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10 Dicas para Emagrecer de Forma Saudável e Sustentável {Adotar|Implementar|Incorporar} {hábitos|práticas|rotinas} {alimentares|de alimentação|nutricionais} {equilibrados|balanceados|saudáveis} {é|constitui|representa} {fundamental|essencial|crucial} {para|no processo de} {emagrecimento|perda de peso|redução de peso} {sustentável|duradouro|a longo prazo}. {Iniciar|Começar|Dar início a} {um